توجہ ایک تلخ بات ہے. اِس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو کچھ اَور کرنا چاہئے ۔ اگرچہ منظم نظام اور شیڈول کے معاملے میں آپ کے ماحول کے معاملات بھی— اور خوشبو اس کی تشکیل کے سب سے تیز ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ اِس لئے اُس نے کہا : ” مَیں اِس کام میں حصہ نہیں لیتا ۔ “
اس کردار کے لیے خاص طور پر موزوں ہے کیونکہ وہ صاف اور مستقل طور پر مشتعل ہوکر پُرسکون ماحول بناتے ہیں ۔ جب خوشبودار ، واضح یا پُرسکون ہو جانے والی خوشبووں کیساتھ مل جاتی ہے تو آتشفشاں دُکھور سے کہیں زیادہ ہو جاتا ہے ۔ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کا دماغ اس بات کا ساتھ دینا شروع کر سکتا ہے کہ آپ کسی مشہور کھلاڑی یا مقبول مطالعے کے مقام کی طرح گہرے کام سے لطف اُٹھا سکتے ہیں ۔
س . ع .
( ۱ - کر ۱۵ : ۳۳ ) اِسی لئے ایک ہی خوشبو آپ کو فوراً ایک خاص جذبے کی طرف لے جا سکتی ہے ۔ ترقی کے لیے مقصد توجہ کا مرکز نہیں بلکہ ایسے حالات پیدا کرنا ہے جو توجہ کو آسان بناتے ہیں۔ ایک خوشبو دباؤ کو کم کرنے ، توانائی بڑھانے یا اپنے کام کی جگہ بنانے سے مدد کر سکتی ہے ۔
ذرا ایک نرممزاج پسمنظر کی بابت سوچیں ۔ جب خوشبو بہت مضبوط ہو جاتی ہے تو یہ خوشبودار ہو جاتی ہے۔ جب یہ معمولی اور متوازن ہوتا ہے تو یہ ایک مددگار موجودگی کی طرح محسوس کر سکتا ہے — ایک ایسی چیز جو آپ کے ذہن کو کام کے دوران قائم رکھتی ہے ۔
توجہ کا مرکزی کردار
ہر قسم کے کام کے لیے ہر قسم کی خوشبو نہیں کام کرتی۔ بعض خوشبوؤں میں غیرضروری کام ، دیگر تخلیقی منصوبوں کے لئے اور دیگر دباؤ کے تحت پُرسکون رہنے کیلئے بہتر ہیں ۔ سب سے زیادہ پھلدار خوشبودار خوشبو چند اقسام میں گرتی ہے : کریسپ ، جڑیبوٹیوں کی وضاحت کرنا ، جنگلوں کو صاف کرنا اور صفائیستھرائی جیسے آمیزے ۔
Citrus Scents for Mental Clarity and Momentum -
سرسمس خوشبوؤں کو اکثر چمکدار ، صاف اور عام طور پر بیان کِیا جاتا ہے ۔ وہ اُس وقت بھی فائدہمند ثابت ہو سکتے ہیں جب آپ اُس کی مدد کریں گے ، اُس پر بھروسا کریں گے یا آپ کو ” تکلیف “ اُٹھانی پڑے گی ۔ آپ کے کام کی جگہ پر ایک تازہ مومبتیاں ہلکی اور کھلی ہو سکتی ہیں جو صبح ، منصوبہسازی کے اوقات اور کام کے حساب سے جوہر اچھی طرح سے نظر آتی ہیں ۔
اِس کے علاوہ اُس نے اِن چیزوں کی تلاش بھی کی جو اُس نے اُنہیں دی تھیں ۔ ہو سکتا ہے کہ اِس کی وجہ یہ ہو کہ اُس نے اُس سے کہا : ” مَیں اَور بھی بہت کچھ کر سکتا ہوں ۔ “ اِس کے علاوہ اِس کی وجہ سے اُن کی توجہ ایسی خوشبو پیدا کرتی ہے جو خوشبودار نہیں ہوتی ۔
غیر موصل موم بتیاں بنانے کے لمحات میں box صاف کرنا، غیر واضح کرنا، مطالعہ کرنا، لکھنا وغیرہ شامل ہیں جو فوری فیصلہ سازی سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنے کمرے میں محسوس کریں کہ آپ کے کمرے میں یہ محسوس کر رہے ہیں تو آپ کے لئے ایک قابل اعتماد انتخاب ہے.
اِس کی کیا وجہ ہے ؟
نیند کی خوشبواں مصروف دماغ کے ذریعے ٹھنڈی آندھی کی طرح محسوس کر سکتی ہیں ۔ وہ اکثر ایسے حالات کے لئے منتخب ہوتے ہیں جہاں آپکو جاگتے رہنے ، تیز رہنے اور تحریک دینے کی ضرورت ہوتی ہے ۔ پیپرمنٹ،بالمینٹ، اور گیس-منٹ کے آمیزے کی طرف مائل ہوتے ہیں، خاص طور پر چھوٹے چھوٹے مقامات پر جہاں آپ چاہتے ہوں مگر خوشبو نہیں چاہتے.
منٹ خاص طور پر ایسے کاموں کے لئے اچھی طرح کام کرتا ہے جن پر توجہ دی جاتی ہے : نوٹ ، کوڈنگ بچھانا ، کمپیوٹر بچھانا ، ٹیسٹ پر دستخط کرنا ، ثبوت دینا یا کوئی بھی کام جہاں معاملات درست ہوں ۔ جب مُنہ صاف ماحول اور معمولی کام کی فہرست سے جوڑا جاتا ہے تو ایک مُنہ ترتیب کا احساس پیدا کر سکتا ہے ۔
اگر منٹ اپنے آپ پر بہت زیادہ شدید محسوس کرتا ہے تو ایسے آمیزے تلاش کریں جن میں ونیلا ، ہلکے جنگل یا نرممزاجی سے نرممزاجی ہوتی ہے ۔ یہ توازن تازگیبخش رہتا ہے جبکہ زیادہ سے زیادہ کام کرنے کیلئے آرامدہ ہوتا ہے ۔
غلطفہمیوں کے لئے روزنامہ اور اقبال نوٹ
ہربل خوشبوؤں کا مرکزی خیال ہے کیونکہ وہ عملی اور "ہندی" محسوس کرتے ہیں۔ اِس کے علاوہ اِس میں بہت سی تبدیلیاں بھی ہوتی ہیں ۔ اس سے صاف، تھوڑا تیز اور ذہنی منظم ہو سکتا ہے -- جیسے ایک میز کے چراغ پر ایک کمزور کمرے میں گردش کرتا ہے۔
اِس کے علاوہ اَور بھی بہت سے کام ہیں ۔ بسل تازہ اور سرسبز محسوس کر سکتا ہے ، سیج واضح کر سکتی ہے اور آپکا ایک کرسی اور باہری کنارے میں اضافہ کر سکتی ہے ۔ ہربل اختر خاص طور پر منصوبہ بندی، گہری پڑھائی، تدوین اور تخلیقی کام کے لیے اچھا ہے جہاں خیالات کی ضرورت ہے مگر تنبیہ بھی کی۔
دفتری طور پر ویبے کے لیے ایسے جڑی بوٹیوں کا انتخاب کریں جو خوشبو کی بجائے خشک اور تازہ رہیں۔ یہ خوشبویں "بے کار" محسوس ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے انہیں کام سے باہر والے معمولات یا مطالعے کی جگہوں کے لیے بڑی اہمیت حاصل ہوتی ہے۔
آرامدہ توجہ اور دباؤ پر قابو پانا
لاوینڈر اکثر آرام سے منسلک ہوتا ہے مگر صحیح ملاپ سے یہ دباؤ کم کرنے اور ذہنی تناؤ کو کم کرنے سے پیدا ہو سکتا ہے ۔ اگر آپ کا سب سے بڑا چیلنج توانائی نہیں ہے، لیکن پریشانی یا خیال سے بڑھ کر، لاوینڈر حیرت انگیز کام ہو سکتا ہے— خاص طور پر شام یا اعلیٰ دباؤ کے دوران۔
اہم بات یہ ہے کہ ہم ایسے لاوینڈر کا انتخاب کریں جو نیند کی بجائے صاف اور متوازن محسوس کرتا ہے ۔ اِس کے نتیجے میں اِس بات پر غور کرنا آسان ہو جاتا ہے کہ اِس میں کیا کچھ شامل ہے ۔
لاوینڈر مومبتیاں آراموآسائش کے لئے ہوتی ہیں ۔ جب آپ اپنے اعصابی نظام کو قائم رکھنا چاہتے ہیں تو وہ طویل سیشن کے دوران بھی اچھا کام کرتے ہیں ۔
گراؤنڈنگ کے لیے سیڈرووڈ اور سوفٹ ووڈز
لکڑی کی خوشبو ایک ایسا ٹھوس پس منظر پیدا کرتی ہے جس سے آپ کا کام پُرسکون اور پائیدار ہو سکتا ہے ۔ سیڈرووڈ، سندھی وڈ اور نرم امبر آمیزوں کا انتخاب اکثر اس وقت ہوتا ہے جب آپ سوچ سمجھ کر سست کرنا چاہتے ہیں۔ یہ خوشبویں گرم، سرعت اور توجہ کا جذبہ پیدا کر سکتی ہیں -- جیسے کہ ایک اچھی کتاب-
لکڑی پر مبنی موم بتیاں گہری کام کی تقریبات، پڑھائی، تحقیق، اسٹریٹجک سوچ اور لمبے لکھنے والے بلاکس کے لیے بہت عمدہ ہیں۔ وہ اس بات پر توجہ نہیں دیتے کہ کس طرح روشنی کی وجہ سے روشنی پیدا ہو سکتی ہے ؛ بلکہ وہ توجہ کی حمایت کرتے ہیں ایک "کالی" ماحول بناتے ہیں۔
اگر آپ کو خوشبوؤں کا احساس ہے تو ہلکے لکڑی کا اُوپر والی لکڑی کا انتخاب کریں ۔ اِس سے آپ کو تسلی ملتی ہے ۔
چائے ، لائنن اور ” ڈرون ایئر “ کے ذریعے ایک پُرکشش عمل کے لئے استعمال ہوتا ہے
بعض بہترین موم بتیاں بظاہر "پرم" کی طرح خوشبو نہیں آتیں۔ وہ صاف کپڑے، تازہ ہوا، سبز چائے یا چمکدار سپہ سالک جیسی خوشبودار خوشبودار ہوتے ہیں۔ یہ آمیزش کمرے کو تازہدم کرنے سے اپنے ذہن میں اِس احساس کو کم کر سکتی ہیں ۔
چائے نوٹ -- جیسے سفید چائے یا ہرے چائے -- سُرخ رنگ کی چائے ، جدیدیت اور سکون کے لئے کامل محسوس ہوتی ہے۔ اِس کی وجہ یہ ہے کہ اِس کی وجہ سے اُس کی صحت اچھی ہو جاتی ہے ۔
یہ موم بتیاں خاص طور پر اس وقت مفید ہیں جب آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا مزار شریف اور غیر منقسم رہے۔ وہ دوسروں کے ساتھ باتچیت کرنے ، دفتر کے ماحول یا لمبی گھنٹوں میں رہتے ہیں ۔
اپنے کام کے سلسلے میں درست معیار قائم کریں
دوسروں کے ساتھ میلجول رکھنا ایک شخص کا مزاج نہیں ہے ۔ بعض دنوں میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے ، دوسرے پُرسکون رہتے ہیں اور بعض برداشت کی ضرورت ہوتی ہے ۔ اِس سلسلے میں ایک مثال پر غور کریں ۔
کام شروع کرنے اور تعمیر کرنے کے لئے چمکدار خوشبودار خوشبودار اور چمکدار جڑیبوٹیاں مفید ثابت ہو سکتی ہیں ۔ گہری توجہ کے لیے لکڑی اور چائے کے آمیزے ایک مستحکم ماحول پیدا کر سکتے ہیں۔ دباؤ سے نمٹنے کے عمل کے لیے، لاوینڈر کے جوڑوں کے جوڑوں کے جوڑوں کے جوڑوں کی مدد سے آپ پرسکون رہ سکتے ہیں جبکہ اب بھی ایک اعلی سطح پر کام کرتے ہیں۔
یہ آپ کی حساسیت پر غور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگر شدید خوشبو آپ کو نظرانداز کر دیتی ہے تو ہلکے مومبتیاں اور چھوٹے مومبتیاں چن لیں یا پھر مومبتیاں تھوڑی دیر تک رکھیں ۔ اگر آپ ایک مضبوط ماحولیاتی کیو کو ترجیح دیتے ہیں تو ایک زیادہ خوشبودار خوشبو ایک واضح ” کام “ کے طور پر کام کر سکتی ہے — بس اسے آرامدہ رکھیں ۔
توجہ کا مرکز بنائیں
جب آپ اسے مسلسل استعمال کرتے ہیں تو ایک مومبتیاں ایک عام رسم بن سکتی ہیں ۔ کام کے سیشن کے شروع میں اسے ایک عبوری کام کے طور پر انجام دے سکتا ہے — جیسے کہ دروازے کو چیزوں پر بند کرکے توجہ دینے کے لیے کھول دیا جائے۔
ایک سادہ سا طریقہ یہ ہے کہ ایک موم بُک کو ایک وقت کے ساتھ جوڑ دیا جائے۔ نور چراغ، اپنے سیشن کے لیے ایک کام یا ایک موضوع کا انتخاب کریں اور خوشبو کی حدود کی نشان دہی کریں۔ جب آپ اسے باہر پھینکتے ہیں تو پروگرام مکمل ہو جاتا ہے ۔ وقت کے ساتھ ساتھ یہ طریقہ آپ کے دماغ میں تبدیلی لانے میں مزید تیزی سے مدد دے سکتا ہے۔
ایک اَور مفید عادت مخصوص کارگزاریوں میں مخصوص خوشبو پیدا کرنا ہے ۔ مثال کے طور پر، ابلاغ کے کام کے لیے لکڑی کا ایک مینار استعمال، گہری محنت کے لیے لکڑی کا مینار اور شام کے تجزیے اور منصوبہ بندی کے لیے ایک لاوینڈر-ہیرب حرم استعمال کریں۔ یہ "صدر نقاشی" صحیح وقت پر صحیح قسم کا کام شروع کرنے میں آسانی پیدا کر سکتا ہے۔
عام پیداوار سے گریز کرنا
سب سے عام غلطی ایسے خوشبوؤں کا انتخاب ہے جو بہت زیادہ میٹھا ، بھاری یا جذباتی بوجھ والا ہے ۔ گوورمند خوشبوؤں جیسے بھاری کرامل، دولت مند نوٹ یا شدید تہوار کی خوشبواں بھی محسوس کر سکتی ہیں لیکن وہ دن کے دوران آرام کی بجائے آرام کی حوصلہ افزائی بھی کر سکتے ہیں۔
ایک اَور مسئلہ خوشبودار ہے ۔ اگر آپ دن میں بھی اسی طرح کی سخت خوشبو استعمال کرتے ہیں تو آپ کا دماغ اِسے نظرانداز کر سکتا ہے یا پھر اِسے محسوس کرنا شروع کر سکتا ہے ۔ دو یا تین کے درمیان میں روٹنگ کرنے سے تجربہ تازہ رکھا جا سکتا ہے۔
آخر میں ، وقت پر غور کریں ۔ اِس کے علاوہ صبحسویرے اُن کی خوشبو زیادہ تیز ہو جاتی ہے ۔ کام کی تقریبات ختم ہونے کے لئے ایسے پُرسکون ماحول کا انتخاب کریں جو صافدلی سے اپنے اعصابی نظام کو بےقابو ہونے میں مدد دیتے ہیں ۔
کینڈل کے ارد گرد توجہ سے کام کرنے والی جگہ بنانا
ایک مومبتیاں اُس وقت بہترین کام کرتی ہیں جب باقی ماحول ایک ہی مقصد کی حمایت کرتا ہے ۔ اسے جہاں راستے میں ہونے کے بغیر دیکھا جا سکتا ہے - کسی پہلوی میز پر یا میز کے کونے کونے میں۔ آسپاس کے علاقے کو بظاہر سکون سے رکھیں لہٰذا آتشفشاں پھٹنے کی بجائے کسی دوسرے چیز کی بجائے نرم لنگر کی طرح محسوس کرتا ہے ۔
پیر صاحب ایک یا دو سہارا دار عناصر کے ساتھ تعاون کرتے ہیں: ایک گلاس پانی، صاف نوٹڈ، سادہ ٹائمر یا کم عمری میں۔ نظریہ یہ ہے کہ کام کی فضا پیدا کی جائے جو مقصد محسوس کرتی ہو۔ جب آپ کی منزل مقصود محسوس ہوتی ہے تو آپ کی توجہ اکثر اس پر ہوتی ہے ۔
اگر آپ دوسروں کے ساتھ اپنی جگہ بانٹیں گے تو اُن خوشبوؤں کا انتخاب کریں گے جن پر عموماً چائے ، کپڑے ، روشنی یا نرم جنگل بھی لگے ہوں گے ۔ معمولی خوشبویں کمرے کو بے حد متاثر کر سکتی ہیں ۔
مختلف تعلیمی ضروریات کیلئے ایک سادہ سا نمونہ
جب آپ کو جلدی ذہنی رُجحان ، صاف کپڑے ، چائے یا روشنی کے آمیزے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کی فضا تازہ ہو سکتی ہے ۔ جب آپ کو مستقل توجہ کی ضرورت ہوتی ہے تو نرم جنگل یا جڑی بوٹیوں کے آمیزے گہری کارکردگی کے لیے ایک ٹھوس پس منظر پیدا کر سکتے ہیں۔ جب آپ پریشانی یا مایوسی محسوس کرتے ہیں تو اِس کے ساتھ ساتھ اِس بات پر غور کرنے سے آپ کو سکون ملتا ہے ۔
جب آپ تھک جاتے ہیں لیکن پھر بھی کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو منٹ بھر کے جوڑنے والے آمیزے کر سکتے ہیں وہ کرا سکتے ہیں جب آپ تخلیقی کام کر رہے ہیں جس میں واضح ، سُندار ، بصری اور نرممزاج نوٹ درکار ہوتے ہیں تو آپ ذہنی طور پر منظم ہو سکتے ہیں ۔
سانچہ:قرآن-سورہ 38 آیت 22۔۔
ترقیپذیر ہونے کی وجہ سے نہ صرف طاقت ہوگی ۔ اِس کے علاوہ آپ اپنے کام کے دوران جو ماحول بناتے ہیں ، اُس میں بہت سی تبدیلیاں ہوتی ہیں ۔ ایک صوتی مینار اس نظام کا ایک چھوٹا سا مگر بامعنی حصہ ہو سکتا ہے --
چاہے آپ روشنی کی روشنی ، کریسپ منٹ کو ترجیح دیں ، جڑیبوٹیوں کو صاف کریں ، آرامدہ لاوینڈر یا زمیندار ہوں تو بہترین مومبتیاں وہی ہیں جو آپ کے کام کی جگہ کو محسوس کرتی ہیں ۔ جب آپ کو کوئی خوشبو ملتی ہے جو آپ کی توجہ کا مرکز بنتی ہے تو یہ خوشبو سے زیادہ ہوتی ہے ۔ یہ ایک سگنل بن جاتا ہے -- عام، متوازن اور حیرت انگیز طاقت۔
